Ένας μικρός σπόρος με πολλαπλά οφέλη. Βοηθάει στη μείωση της χοληστερόλης, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα,στη μείωση της απώλειας της οστικής μάζας, στην απώλεια βάρους και στην καταπολέμηση του καρκίνου.

Εχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β , μαγνήσιο και μαγγάνιο,ίνες διαλυτές και αδιάλυτες, φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως τις λιγνάνες.

Ο λιναρόσπορος είναι επίσης η καλύτερη πηγή του φυτικού Ω3 που ονομάζεται α-λινολεικό οξύ.